Comprenez et transformez votre anxiété : un mécanisme essentiel de protection

L’anxiété, bien qu’angoissante, est avant tout un mécanisme de protection issu de millions d’années d’évolution.

Mais comment fonctionne-t-elle ?

Pourquoi se manifeste-t-elle si intensément dans des situations parfois anodines ?

Et surtout, comment peut-on la transformer pour retrouver sérénité et équilibre ?

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété est une réaction biologique et cognitive qui vise à nous protéger face à des situations perçues comme menaçantes.

Que ce soit dans un ascenseur, un avion ou face à un discours, notre cerveau active un système de réponse primaire : combat, fuite ou sidération.

Il y a 30 000 ans, ces mécanismes étaient essentiels pour survivre dans un environnement hostile. Aujourd’hui, ils se déclenchent parfois de manière inadaptée à notre environnement moderne.

Le rôle des croyances et des interprétations

Selon le modèle cognitif de Beck, notre cerveau filtre les informations en fonction de nos croyances et expériences passées.

Ces schémas cognitifs influencent notre perception de la réalité.

Exemple : Face à un lion dans une pièce, une personne non préparée ressentira de l’anxiété. Mais un dresseur de fauves habitué à leur présence interprétera la situation différemment et ne sera pas anxieux.

Ainsi, ce n’est pas la situation en elle-même qui provoque l’anxiété, mais l’interprétation que nous en faisons.

Apprendre à transformer cette interprétation est la clé pour apaiser l’anxiété.

Comment reprogrammer son subconscient pour transformer l’anxiété ?

1. Identifier les schémas cognitifs négatifs :

   Quels sont vos déclencheurs ? Quelles pensées alimentent votre anxiété ?

2. Modifier l’interprétation des situations :

   Travaillez sur des croyances plus équilibrées et saines.

3. Utiliser des outils adaptés :

   L’hypnose régressive ésotérique ou éricksonienne, que je pratique, peut vous accompagner dans cette transformation profonde.

   
   

Conclusion : une alliée à apprivoiser

L’anxiété n’est pas là pour vous nuire, mais pour vous protéger.

En apprenant à mieux la comprendre et en travaillant sur vos croyances et perceptions, vous pouvez transformer ce mécanisme en un atout pour votre équilibre intérieur.

Et vous, quelles situations alimentent votre anxiété ? Prenez-vous le temps d’explorer vos croyances pour les transformer ?